{"id":100794,"date":"2020-09-03T10:12:03","date_gmt":"2020-09-03T10:12:03","guid":{"rendered":"https:\/\/essax.es\/?page_id=100794"},"modified":"2024-01-24T10:51:27","modified_gmt":"2024-01-24T10:51:27","slug":"guia-para-elegir-sillin","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/essax.es\/pt\/guia-para-elegir-sillin","title":{"rendered":"Guia para escolher uma sela"},"content":{"rendered":"

Escolher o tamanho correto na hora de comprar uma bicicleta \u00e9 algo que internalizamos completamente, sabendo a import\u00e2ncia que isso acarreta posteriormente durante o uso. Mas n\u00e3o podemos dizer o mesmo do selim, componente que muitos consideram secund\u00e1rio, e do qual muitos nem sabem que pode ser adquirido em diferentes larguras.<\/p>\n

Embora n\u00e3o tenhamos plena consci\u00eancia disso, quando pedalamos apoiamos o 60% com o nosso peso no selim, o que, somado ao seu uso cont\u00ednuo durante horas, torna absolutamente essencial selecionar cuidadosamente aquele que mais nos conv\u00e9m.<\/p>\n

N\u00e3o vamos nos enganar; N\u00c3O existe uma sela ideal que sirva para todos. Isso \u00e9 uma lenda urbana.<\/strong> O mesmo modelo pode ser o preferido de alguns, e um verdadeiro suporte de tortura para outros, pela simples raz\u00e3o de que nem todos os corpos s\u00e3o iguais. \u00c9 a\u00ed que a nossa fisionomia, o uso e a postura ao pedalar nos dar\u00e3o informa\u00e7\u00f5es suficientes para fazer a nossa escolha.<\/p>\n

A largura das selas<\/strong><\/span><\/p>\n

O uso de um selim muito estreito pode causar press\u00e3o excessiva na regi\u00e3o perineal, com o consequente corte do fluxo sangu\u00edneo. Mas um que seja muito largo causar\u00e1 atrito que tornar\u00e1 nossa pedalada muito mais desconfort\u00e1vel e ineficiente. Solu\u00e7\u00e3o? Determine nossa largura ideal.<\/p>\n

La principal raz\u00f3n para decantar nuestra elecci\u00f3n vendr\u00e1 marcada por nuestro ancho de isquiones, aunque no deberemos dejar de lado otros factores como el tipo de uso que le demos al sill\u00edn (carretera,mtb,triatl\u00f3n\u2026), y la postura que solemos adoptar cuando montamos em bicicleta.<\/p>\n

Quais s\u00e3o os \u00edsqui\u00f5es?<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Os ossos do \u00edsquio est\u00e3o localizados na parte inferior do quadril, e s\u00e3o respons\u00e1veis por sustentar nosso corpo quando estamos sentados, al\u00e9m de estarem unidos ao \u00edlio e ao p\u00fabis para formar a montagem do quadril.<\/p>\n

Este \u00faltimo \u00e9 muito sujeito a danos e les\u00f5es, por isso \u00e9 vital garantir que o apoio dos \u00edsquios seja perfeito, principalmente nos ciclistas que realizam treinos de muitos quil\u00f3metros.<\/p>\n

Como os \u00edsquios s\u00e3o medidos?<\/strong><\/span><\/p>\n

Embora um t\u00e9cnico biomec\u00e2nico seja a melhor op\u00e7\u00e3o para saber qual \u00e9 a largura do seu \u00edsquio, vamos ensinar-lhe um m\u00e9todo caseiro, mas bastante preciso, que podemos realizar em casa com materiais que todos temos \u00e0 m\u00e3o.<\/p>\n

\"\"<\/a>Precisamos do seguinte:<\/p>\n

\u00b7 Um peda\u00e7o de papel\u00e3o ondulado (aquele que tem a camada central ondulada)<\/p>\n

\u00b7 Giz branco<\/p>\n

\u00b7 Caneta ou l\u00e1pis<\/p>\n

\u00b7 Uma regra<\/p>\n

Com tudo isso, procedemos da seguinte forma:<\/p>\n

1.<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 O ideal \u00e9 fazer o teste com meia-cal\u00e7a de ciclismo, que \u00e9 um material muito fino e sem d\u00favida ajudar\u00e1 a que as marcas dos \u00edsquios fiquem melhor refletidas no papel\u00e3o.<\/p>\n

2.<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Colocamos o peda\u00e7o de papel\u00e3o sobre uma cadeira ou banquinho, levando em considera\u00e7\u00e3o que se trata de uma superf\u00edcie totalmente plana e dura.
\n
\n3.<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Sente-se no peda\u00e7o de papel\u00e3o, mantenha as costas retas e levante os dedos dos p\u00e9s. Mantenha essa postura por pelo menos alguns minutos.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

4.<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Pinte o papel\u00e3o com giz branco. Com isso voc\u00ea j\u00e1 perceber\u00e1 as duas marcas que ter\u00e3o ficado ao apoiar os \u00edsquios.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

5. Desenhe um ponto na \u00e1rea central de cada uma das duas marcas. Finalmente, me\u00e7a a dist\u00e2ncia entre os dois pontos. Com o resultado obtido, acesse a tabela abaixo para saber qual a largura ideal do seu selim.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Elegir la talla correcta cuando compramos una bicicleta es algo que tenemos totalmente interiorizado, sabedores de la importancia que ello conlleva posteriormente durante su uso. Pero no podemos decir lo mismo sobre el sill\u00edn, un componente que muchos consideran secundario, y del que incluso muchos desconocen que se puede comprar con diferentes anchos. Aunque no […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-100794","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/essax.es\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/100794"}],"collection":[{"href":"https:\/\/essax.es\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/essax.es\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/essax.es\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/essax.es\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=100794"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/essax.es\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/100794\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100858,"href":"https:\/\/essax.es\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/100794\/revisions\/100858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/essax.es\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=100794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}