Die Wahl der richtigen Größe beim Kauf eines Fahrrads ist für uns völlig verinnerlicht und weiß um die Bedeutung, die dies später im Gebrauch mit sich bringt. Das Gleiche gilt jedoch nicht für den Sattel, ein Bauteil, das für viele zweitrangig ist und von dem viele gar nicht wissen, dass es ihn in verschiedenen Breiten zu kaufen gibt.
Obwohl wir uns dessen nicht ganz bewusst sind, stützen wir das 60% beim Radfahren mit unserem Gewicht auf dem Sattel ab, was es neben der stundenlangen Dauernutzung unbedingt erforderlich macht, sorgfältig das Modell auszuwählen, das am besten zu uns passt.
Machen wir uns nichts vor; Es gibt KEINEN idealen Sattel, der für jeden passt. Das ist eine urbane Legende. Dasselbe Modell kann für einige der Favorit und für andere eine echte Folterbank sein, aus dem einfachen Grund, dass nicht alle Körper gleich sind. Hier geben uns unser Aussehen, unser Gebrauch und unsere Körperhaltung beim Treten genügend Informationen, um unsere Wahl zu treffen.
Die Breite der Sättel
Die Verwendung eines zu schmalen Sattels kann zu übermäßigem Druck im Dammbereich und damit zu einer Unterbrechung des Blutflusses führen. Aber eine zu breite Pedale führt zu Reibung, die unser Treten viel unbequemer und ineffizienter macht. Lösung? Bestimmen Sie unsere ideale Breite.
Der Hauptgrund für unsere Wahl wird unsere Sitzknochenbreite sein, obwohl wir andere Faktoren wie die Art der Verwendung des Sattels (Straße, MTB, Triathlon...) und die Körperhaltung, die wir einnehmen, nicht außer Acht lassen sollten Normalerweise adoptieren wir, wenn wir mit dem Fahrrad fahren.
Was sind die Ischione?
Die Sitzbeinknochen befinden sich im unteren Teil der Hüfte und sind dafür verantwortlich, unseren Körper beim Sitzen zu stützen. Außerdem sind sie mit dem Darmbein und dem Schambein verbunden, um die Hüftgruppe zu bilden.
Letzteres ist sehr anfällig für Beschädigungen und Verletzungen, daher ist es wichtig, auf eine perfekte Unterstützung des Sitzbeins zu achten, insbesondere bei Radfahrern, die viele Trainingskilometer absolvieren.
Wie werden die Sitzknochen gemessen?
Obwohl ein biomechanischer Techniker die beste Option ist, um die Breite Ihrer Sitzknochen zu ermitteln, werden wir Ihnen eine hausgemachte, aber recht präzise Methode beibringen, die wir zu Hause mit Materialien durchführen können, die wir alle zur Hand haben.
Wir benötigen folgende:
· Ein Stück Wellpappe (das mit der gewellten Mittelschicht)
· Weiße Kreide
· Kugelschreiber oder Bleistift
· Eine Regel
Bei alledem gehen wir wie folgt vor:
1. Idealerweise sollten wir den Test mit Radhosen machen, die aus einem sehr dünnen Material bestehen und zweifellos dazu beitragen, dass sich die Abdrücke auf unseren Sitzknochen besser auf dem Karton widerspiegeln.
2. Wir legen das Stück Pappe auf einen Stuhl oder Hocker und berücksichtigen dabei, dass es sich um eine völlig ebene und harte Oberfläche handelt.
3. Setzen Sie sich auf das Stück Pappe, halten Sie den Rücken gerade und heben Sie die Zehen an. Halten Sie diese Haltung mindestens ein paar Minuten lang.
4. Färben Sie den Karton mit weißer Kreide. Damit werden Sie bereits die beiden Abdrücke erkennen, die beim Stützen der Sitzknochen entstehen werden.
5. Zeichnen Sie einen Punkt in den mittleren Bereich jeder der beiden Markierungen. Messen Sie abschließend den Abstand zwischen beiden Punkten. Anhand des erhaltenen Ergebnisses können Sie anhand der folgenden Tabelle herausfinden, welche Sattelbreite ideal für Sie ist.
