Choisir la bonne taille lorsque nous achetons un vélo est quelque chose que nous avons complètement intériorisé, sachant l'importance que cela implique plus tard lors de l'utilisation. Mais on ne peut pas en dire autant de la selle, un composant que beaucoup considèrent secondaire, et dont beaucoup ignorent même qu'il peut être acheté en différentes largeurs.
Même si nous n'en sommes pas pleinement conscients, lorsque nous pratiquons le cyclisme, nous soutenons le 60% avec notre poids sur la selle, ce qui, ajouté à son utilisation continue pendant des heures, rend absolument essentiel de sélectionner avec soin celui qui nous convient le mieux.
Ne nous trompons pas ; Il n’existe AUCUNE selle idéale qui convienne à tout le monde. C'est une légende urbaine. Un même modèle peut être le favori pour certains, et un véritable support à torture pour d'autres, pour la simple raison que tous les corps ne sont pas pareils. C'est là que notre physionomie, notre utilisation et notre posture lors du pédalage nous donneront suffisamment d'informations pour faire notre choix.
La largeur des selles
L'utilisation d'une selle trop étroite peut provoquer une pression excessive dans la zone périnéale, avec pour conséquence une interruption du flux sanguin. Mais un vélo trop large provoquera des frictions qui rendront notre pédalage beaucoup plus inconfortable et inefficace. Solution? Déterminez notre largeur idéale.
La principal razón para decantar nuestra elección vendrá marcada por nuestro ancho de isquiones, aunque no deberemos dejar de lado otros factores como el tipo de uso que le demos al sillín (carretera,mtb,triatlón…), y la postura que solemos adoptar cuando montamos en vélo.
Que sont les ischions ?
Les os ischiens sont situés dans la partie inférieure de la hanche et sont chargés de soutenir notre corps lorsque nous sommes assis, en plus d'être unis à l'ilion et au pubis pour créer l'ensemble de la hanche.
Ces derniers sont très sujets aux dommages et aux blessures, il est donc essentiel de veiller à ce que le soutien des ischions soit parfait, en particulier chez les cyclistes qui s'entraînent sur de nombreux kilomètres.
Comment sont mesurés les ischions ?
Bien qu'un technicien biomécanique soit la meilleure option pour connaître la largeur de vos ischions, nous allons vous apprendre une méthode maison, mais assez précise, que nous pouvons réaliser à la maison avec des matériaux que nous pouvons tous avoir sous la main.
Nous avons besoin des éléments suivants :
· Un morceau de carton ondulé (celui avec la couche centrale ondulée)
· Craie blanche
· Stylo ou crayon
· Une règle
Avec tout cela, nous procédons comme suit :
1. Idéalement, nous devrions faire le test en portant des collants de cyclisme, qui sont un matériau très fin, et qui aideront sans aucun doute à mieux refléter les marques sur nos ischions sur le carton.
2. Nous plaçons le morceau de carton sur une chaise ou un tabouret, en tenant compte du fait qu'il s'agit d'une surface complètement plane et dure.
3. Asseyez-vous sur le morceau de carton, gardez le dos droit et soulevez vos orteils. Maintenez cette posture pendant au moins quelques minutes.
4. Colorez le carton avec de la craie blanche. Avec cela, vous percevrez déjà les deux marques qui auront été laissées lors du soutien des ischions.
5. Dessinez un point dans la zone centrale de chacune des deux marques. Enfin, mesurez la distance entre les deux points. Avec le résultat obtenu, rendez-vous dans le tableau ci-dessous pour connaître quelle est votre largeur de selle idéale.
