Sicuramente te lo sarai mai chiesto A quale altezza dovresti posizionare la sella della tua bicicletta?. Un aggiustamento fondamentale, poiché una cattiva posizione può causare disagio o lesioni. In questo articolo chiariamo tutti i tuoi dubbi!
La sella è una delle tre punti di appoggio che il ciclista ha con la bicicletta e, quindi, posizionarla correttamente non solo previene disturbi, ma ci permette anche di pedalare in modo più efficace e ottenere così la nostra massima prestazione. Sebbene La raccomandazione è sempre quella di rivolgersi ad un biomeccanico, Se segui questi passaggi puoi farlo da solo a casa.
1. PRENDERE LE MISURE DEL CORPO
Il passo iniziale è misurare il cavallo, per il quale dovremo stare a piedi nudi davanti ad un muro a cui ci appoggeremo. I talloni devono toccare la parete e con un libro tra le gambe, esattamente in alto (zona perineo), misuriamo con un metro a nastro i centimetri dal pavimento al libro.
Una volta ottenuta la misurazione, dobbiamo moltiplicalo per 0,88 e il risultato saranno i centimetri che dovremo trasferire alla bicicletta. Per fare ciò, misureremo l'asse del movimento centrale fino alla sella e, una volta regolato, testeremo se possiamo pedalare comodamente.
2. SCHIENALE
Per controllare il rinculo della sella dobbiamo utilizzare un pendolo o un piombo. Dalla punta della sella gettiamo giù il pendolo e, poi, Calcoliamo la distanza tra questo e l'asse del movimento centrale. In generale, le misure di arretramento usuali sono elencate nella tabella seguente:
3. DISTANZA TRA SELLA E MANUBRIO
È anche importante usa la giusta potenza. Per fare questo, dobbiamo conoscere il distanza tra sella e manubrio. Per fare ciò misureremo dalla punta della sella all'asse del manubrio, tenendo conto della seguente tabella di riferimento:
