Certamente você já se perguntou Qual é a altura em que você deve colocar o selim da sua bicicleta?. Um ajuste fundamental, pois uma má posição pode causar desconforto ou lesões. Neste artigo esclarecemos todas as suas dúvidas!
A sela é um dos três pontos de apoio que o ciclista tem com a bicicleta e, portanto, colocá-la corretamente não só evita doenças, mas também nos permite pedalar com mais eficiência e assim obter o máximo desempenho. Embora A recomendação é sempre ir a um biomecânico, Se você seguir estes passos, poderá fazer isso sozinho em casa.
1. FAÇA MEDIDAS DO CORPO
O passo inicial é medir virilha, para o qual precisaremos ficar descalços em frente a uma parede na qual nos apoiaremos. Os calcanhares devem encostar na parede e com um livro entre as pernas, exatamente na parte superior (área do períneo), medimos com uma fita métrica os centímetros do chão até o livro.
Uma vez que tenhamos a medição, devemos multiplique por 0,88 e o resultado serão os centímetros que devemos transferir para a bicicleta. Para isso, mediremos desde o eixo do movimento central até o selim e, uma vez ajustado, testaremos se podemos pedalar confortavelmente.
2. VOLTAR
Para verificar o recuo da sela devemos utilizar um pêndulo ou chumbo. Da ponta da sela jogamos o pêndulo para baixo e, então, Calculamos a distância entre este e o eixo do suporte inferior. Geralmente, as medidas de recuo usuais estão listadas na tabela a seguir:
3. DISTÂNCIA ENTRE SELIM E GUIADOR
Também é importante use o poder certo. Para fazer isso, precisamos conhecer o distância entre o selim e o guiador. Para isso mediremos desde a ponta do selim até o eixo do guidão, levando em consideração a seguinte tabela de referência:
